EWOT prinaša več kisika v naše celice. Preplavljanje telesa s kisikom prinese več goriva našim celicam, spodbudi njihove funkcije in izboljša vaše počutje, učinkovitost in zdravje.

1. Privoščimo si aktiven odmor in hkrati povečajmo svojo učinkovitost!
2. Povečajmo svojo raven energije!
3. Zagotovimo si enostavno in učinkovito vadbo!
4. Dvignimo svojo vadbeno rutino na višjo raven!
5. Postanimo močnejši, hitrejši in bolj osredotočeni!

Kaj je EWOT?
To je vadba oz. trening s kisikom, kar pomeni, da med vadbo dihamo zrak obogaten s kisikom. Vadimo lahko s pomočjo sobnega kolesa, tekaške preproge, eliptičnega trenažerja, steperja, veslaške naprave in podobno. Med aktivnostjo nosimo masko, ki pomaga vdihovati kisik in ga hitro poslati do kapilar.

Kakšne so prednosti vadbe s kisikom?
EWOT ima številne prednosti.

• Na splošno boste postali bolj energična oseba. Vaše telo bo bolje nasičeno s kisikom, zato se boste počutili bolj živahni in manj utrujeni.


• Vaš imunski sistem bo dobil prepotrebno okrepitev, saj kisik pod pritiskom izboljša delovanje levkocitov (belih krvničk), ki ščitijo telo pred kužnimi organizmi in se borijo proti nastajajočim okužbam.


• Dihanje zraka obogatenega s kisikom med vadbo povečuje moč in vzdržljivost telesa ter omogoča učinkovito in hitrejšo regeneracijo po treningu ali tekmi.


• Lahko vadite dlje časa z večjo močjo, kar pomeni učinkovitejšo vadbo v enakem časovnem okviru. Poleg tega višja vsebnost kisika v krvi pomeni boljše in učinkovitejše delovanje telesa. Ne samo, da je kisik ključnega pomena za podpiranje mišične zmogljivosti med vadbo; vašo vadbo boste lahko bolje izvajali in to z večjo močjo. Povečana oksigenacija vašega telesa pomaga tudi pri procesu okrevanja mišic.

Na kaj lahko učinkuje EWOT (trening s kisikom):

Na našo LEPOTO:
• izboljšana mikrocirkulacija
• proti staranju (staranje poleg ostalih simptomov vključuje tudi zmanjšano sposobnost prenosa kisika do celic. Premalo kisika vodi v hitrejše odmiranje celic in posledično hitrejše staranje.)
• zmanjšano vnetje
• manj telesne napetosti
• večja poraba kalorij (trening s kisikovo terapijo poveča porabo maščobnega tkiva. Poraba kalorij pri vadbi se poveča za 30%).

Na izboljšano zmogljivost pri ŠPORTU:
• povišana raven energije
• povečana zmogljivost
• izboljšano delovanje pljuč
• izboljšan VO2 Max
• pospešeno okrevanje
• podpora katerikoli vrsti športa

Na DOBRO POČUTJE:
• okrepljena imunost
• pospešen metabolizem
• izboljšan spomin in mišljenje
• več fokusa
• proti stresu (stres zmanjšuje kisik v telesu, pomanjkanje kisika vodi v odmiranje celic, upočasni delovanje možganov in ostalih organov. EWOT dovaja telesu več kisika in tako zmanjšuje stres, ki mu je telo izpostavljeno).
• boljši spanec
• izboljšano počutje in boljše zdravje (poleg povečane moči pri vadbi, EWOT poveča tudi raven kisika v krvni plazmi, kar izboljša presnovo in okrepi delovanje imunskega sistema. Ugodno vpliva na kronično utrujenost, ponavljajoče se glavobole in bolečine v mišicah.)

Kako izgleda vadba s kisikom?
Vadba traja 15 minut. Med vadbo na eliptičnem trenažerju nosite kisikovo masko preko katere vdihujete čist kisik iz vreče z rezervoarjem. V času vadbe mora srčni utrip presegati 100 utripov na minuto.

 

 

Kdo lahko telovadi s kisikom?
Vsakdo ima lahko koristi vadbe s kisikovo terapijo. Če nimate težav z mobilnostjo, lahko telovadite s kisikom.

Kako pogosto naj uporabljam EWOT?
Najbolje je telovaditi vsaj tri dni na teden po 15 minut.

Kakšna je povprečna raven kisika med vadbo?
Običajno človek potrebuje 10 litrov kisika na minuto, pri vadbi pa se potreba po kisiku poveča za dva do trikrat. Vreča EWOT vam zagotovi dovolj kisika za neprekinjeno 15 minutno vadbo s kisikom.

Ali lahko taka vadba oslabi vaša pljuča?
Uporaba EWOT ne povzroča odvisnosti in ne oslabi vaših pljuč, pod pogojem, da sledite predpisanemu protokolu

Ali obstajajo kakšna tveganja in stranski učinki?
Če se izvaja pravilno in ne traja več kot 15 minut naenkrat, ni nobenih tveganj ali stranskih učinkov pri EWOT. Vdihavanje višjih ravni kisika velja za varno in ni tveganja zastrupitve s kisikom.
Pri ljudeh, ki šele začenjajo EWOT, lahko nenadna sprememba ravni telesne dejavnosti povzroči neželene učinke. Za ljudi, ki že dolgo niso telovadili in nimajo fizične vzdržljivosti, da bi zdržali 15-minutno vadbo, je najbolje, da začnejo z EWOT postopoma oziroma se predhodno posvetujejo z zdravnikom.

Je EWOT (trening s kisikom) enak HBOT (hiperbaričnim kisikovim terapijam)?
EWOT ustvarja pritisk znotraj telesa, medtem ko HBOT ustvarja večji pritisk od zunaj. Vadba s kisikom velja za blago hiperbarično. Hiperbarično zdravljenje v hiperbaričnih komorah ustvari veliko višji pritisk, zato so učinki izrazitejši.